十坪ＱＯＭジム川口の施設

大股ストレッチマシン

• 股関節の柔軟性、大腿背部のストレッチ、脚力の強化を行う

大股ストレッチマシンはハーフパイプ形をしており、ハーフパイプの内側に足を開いて立ち、だんだん股関節を広げて、滑り落ちないように体を支えるという「股開きの運動」ができる。普段はストレッチが難しい内股にある筋群の強化を図ります。また、様々な姿勢を取る事ができるので、股関節だけでなく、肩、背中、膝関節などの全身のストレッチが可能です。

アニマルウォークマシン

• 四肢同時運動の神経支配トレーニング
• 体幹深部筋をはじめ、全身の筋群を総合的にトレーニングする
• 肩甲骨と骨盤を連携させ、肩や脊柱の柔軟性を高める

アニマルウォークマシンでの運動は、4足動物（アニマル：animal）の歩行様式のように、手と脚の運動の組み合わせから成り立っています。手と脚の運動を一緒に行うことから、４足動物的な神経支配を用いることが必要です。
幼児期のハイハイや四つん這いの運動が、人間の運動発達の過程で、最も基本的な運動として大切なことが近年の研究で明らかになってきました。このマシンは、それらの基本運動の要素を取り入れたトレーニングマシンです。

スプリントトレーニングマシン

• 目的：ボディ・インナーマッスルを用いた歩行運動や走動作の基本を身につけ、歩行や走能力を改善。
• 動きに対する全身の動作バランスを高める
• 脳の活性化を推進する

スプリントトレーニングマシンは、ランニング能力を向上させる目的で開発されましたが、すり足動作とペダルの回転動作を組み合わせた運動内容から組み立てられている運動が、全身のバランス運動として効果的であるばかりでなく、骨盤の大腰筋や腸骨筋をはじめとする体幹深部筋を有効活用する運動に通じていることが研究の結果明らかになりました。
また、スプリントトレーニングマシンを用いた運動中に他のトレーニングマシン利用時と比較して、最も活発な変化が脳内に生じていることも明らかになりました

車軸移動式パワーバイク

車軸移動式パワーバイクは、ペダルの回転が楕円軌道を描く。楕円軌道は、ペダルを回転させたときに、ペダルアームを取り付けた回転軸（車軸）が前後に移動することから生み出されている。通常の自転車エルゴメータのペダルが円軌道を描いて回転することに比較して、楕円軌道を描く場合には骨盤の動きが必要であり、車軸移動式バイクでは立漕ぎ姿勢が基本となっている。

このマシンの大きな特徴は、同側動作系の神経支配を用いて動作することで、ペダルを踏み込んだ時に、踏み込んだ側にハンドルを回転して、右体軸と左体軸の体重移動を行い、ペダル回転に全体重をかける動作を行うことである。

膝関節伸展筋である大腿四頭筋はもとより、股関節の伸展筋であるハムストリングスや大殿筋、さらに脚や骨盤のひねりをともなった動作に関与する内転筋や大腰筋、腸骨筋などの体深筋を有効にトレーニングすることができる。 　走動作改善効果が顕著であるが、車軸移動式パワーバイクは、改善された走動作に対して有効な筋パワーを増大させるものでスプリントトレーニングマシンと併用して利用することによってパフォーマンス向上の効果が相乗的に増大する。

スポーツ選手では、走行や歩行に直結する筋群のトレーニングになるため、アスレチックリハビリテーション用としても利用できる。 スポーツ選手では、傷害のため走運動ができないときは、自転車運動によって体力維持を図ることがよく行われている。しかし、従来の固定式自転車でのペダリングは、腰部を安定させたかたちでの運動形態であるため、大腿四頭筋が主動筋であり、ハムストリングや内転筋、大腰筋、腸骨筋などへの関与は小さかった。自転車運動は着地ショックがかからないため、リハビリ用として有効であるが、車軸移動式パワーバイクは、走動作型自転車運動トレーニングマシンとしての利用価値も大きい。